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食欲旺盛!血糖値が高い人は○○○○○がオススメ!

食欲旺盛!血糖値が高い人は○○○○○がオススメ!


食欲旺盛!血糖値が高い人は○○○○○がオススメ!

朝晩の冷え込みが厳しく、秋らしい日がつづきます。
ついつい「食欲の秋」になってしまう人も多いのではないでしょうか?

「食欲の秋」になってしまうのには、実は科学的根拠があります。

それは

・気候(気温)がちょうどいい
・収穫の頃で野菜や魚など旬のものが多く美味
・冬に向け、味の深いものが出回る

などが原因で食欲が増してしまうそうです。

決してあなたが悪いわけではありません。
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しかし、血糖値が気になる人は
食欲旺盛だからといってそのまま食べていたら大変!
とたんに血糖値が急上昇し、そのまま下がらないなんてことにも
なりかねません。

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血糖値が気になる人は食欲のコントロールが必要なのです。
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とはいえ、おいしそうな香り匂い、味と真っ向から勝負すると
食欲に勝てそうもないですよね。

そこで食欲旺盛な人にオススメのものがあります。

それはホウレンソウです。
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日照時間や雨の影響を受けやすく、
今年は特に価格が高騰しましたが、最近食べましたか?

実は最近、スウェーデンの学者によって
ホウレンソウに含まれる成分が食物の消化・吸収を遅くし
食欲を抑える効果があることがわかりました。

ホウレンソウに含まれるある成分が、
腸での消化・吸収を遅くし、食欲を増進するホルモンの
分泌を抑えることがわかったそうです。

ヒトが満腹を感じる過程には緩やかな血糖の上昇と、
適切なインスリンの放出が必要とされています。

このホウレンソウに含まれる成分により
脳に満腹感を感じさせ、接触を抑えるホルモンを
はたらかせる効果があることもわかりました。

またホウレンソウには他にも
・ビタミンA、E、K
・ベータカロチン
・抗酸化物質
・タンパク質

など、身体によい栄養素が多く含まれています。

つまり
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血糖値が高い人ほどホウレンソウがオススメ
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なのです。
お分かりいただけましたでしょうか?

こんな動画もありますよ。
http://youtu.be/2xNkKIZ4EhM