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カロリー0では血糖値は下がらない、その理由は?

糖質0、カロリー0では血糖値は下がらない、その理由は?


カロリー0では血糖値は下がらない、その理由は?

健康ブームを意識して、様々な商品で
糖質0、カロリー0のものが販売されています。

カロリーを気にする人のみならず、
血糖値が気になる方も、糖質0だからと
気軽に手にとっていると思います。

事実、私自身も、同じ商品で糖質0やカロリー0があれば
やはり、そちらを選んでいます。

でも、絶対に忘れて欲しくないことがひとつあります。

それは
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糖質0、カロリー0では血糖値は下がらない
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ということです。

食事をすると誰もが血糖値があがります。
糖質0やカロリー0の商品はこの血糖値があがらない
ということがメリットの商品です。

ですので日々食前、食後と血糖値を管理されている方や
ダイエット中の方がこれらの商品に期待されることは
間違っていません。

しかし、一般的に血糖値を気にするあなたが気をつけることは
空腹時の血糖値を下げなくてはいけない!ということなのです。

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例えば

空腹血糖値 150 のあなたが
食後血糖値 300 を気にすることも必要ですが

何よりも、空腹血糖値150を下げることが必須なのです。
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これは
糖質0やカロリー-0の商品では決してできないことなのです。

つまり
血糖値が気になるあなたは、
糖質0やカロリー0の商品を選びつつ、
空腹時の血糖値を下げる必要があるのです。
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ではどうしたら空腹時の血糖値は下がるのでしょうか?

一般的には

・腹8分目で薄味の食事
・定期的な軽い運動
・規則正しい生活
・ストレスを溜めない

これらが必要だといわれています。

忙しいあなたはこれを毎日実行できるのでしょうか?

なかなか難しそうですね。
この生活を送るためにさらにストレスが増すなんていう
笑い話もあるぐらいです。


そんなときこそサプリメントなどで補うことが大切ですね。